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作者：文／葉語容|大家健康雜誌 - 2012年6月11日上午10:37

　　許多女性喜歡磨腳皮，維持雙腳肌膚柔嫩，穿起涼鞋也好看。不過，書田診所皮膚科醫師鄭惠文提醒，去腳皮的原則是「不要一日捕魚、三天曬網」，最好以溫和的方法，養成定期去腳皮的習慣。

　　勤快激烈地去腳皮 反而增生更多角質

　　一次去除太多腳皮，皮膚突然接受大幅刺激，會引起保護機制，增生更多角質來保護足部而產生反效果，鄭惠文醫師表示，倒不如每天洗澡時，軟化角質後將腳皮搓乾淨，洗完澡再塗抹保濕品，效果反而好。

　　萬芳醫院皮膚科醫師石博宇也認為，自然的去除腳皮最好，只要「保濕」做得好，表皮層的保水度夠，多餘角質就能自動脫屑、剝落，盡量避免過度刺激皮膚。

　　因此，坊間各種除腳皮的工具，例如：浮石（磨腳石）、磨砂膏、磨砂棒、電動磨皮器，甚至削腳皮等民俗療法，都可以使用，重要的是不可過度。有些醫師認為電動磨皮器比浮石、磨砂棒更溫和，是因為使用浮石、磨砂棒，只要不小心施力太重或使用太久，就形成過度刺激，使用時須更謹慎。

　　除腳皮後加強保濕 幫助肌膚修護

　　坊間有些按摩、美容院提供削腳皮的服務，一般是腳皮已長了厚繭，甚至龜裂的民眾才會削腳皮，它與皮膚接觸的頻繁度、面積較少，適度使用也能有效去除厚皮，但原則同樣是「溫和為主，不宜一次去除太多」。

　　石博宇醫師補充，當皮膚達到油、水平衡的狀態，角質代謝自然順暢，所以油、水平衡才是治本之道，磨皮只是輔助。民眾去腳皮後，宜適度塗抹油、水比例均衡的乳液、乳霜類產品，提供肌膚修復所需的營養。若所處的環境較乾燥，沐浴後可先擦上厚厚的乳液，再穿上厚襪睡覺，幫助肌膚多一層鎖水功能，促進角質代謝。

　　過度使用足膜 恐引發接觸性皮膚炎

　　至於近日廣為流行的「足膜」，專家表示，足膜多含水楊酸，功能也是軟化角質、幫助角質脫落，恢復柔嫩肌膚，但依舊不能過度使用，只能當成定期去角質的工具之一。

　　所謂的「定期」，會隨各家產品的成分、濃度及個人角質的厚度而異，一般來說，頂多1〜2周用一次。若太常使用足膜，足部皮膚會變得更敏感、易乾裂，若產品所含的水楊酸濃度超過標準，甚至患者本身皮膚較敏感，都可能引發敏感、異常浮腫、膚色不均（色素沉澱）等「接觸性皮膚炎」反應。解決方法是盡快尋求醫師治療。

　　根據衛生署規定，有果酸及其相關成分的含藥化妝品，PH值不得低於3.5，水楊酸含量需在0.2〜2％之間。皮膚較敏感的人即使使用合格的足膜，仍可能引發接觸性皮膚炎。因此，石博宇醫師建議皮膚敏感的人，盡量選擇溫和的去腳皮產品，第一次使用時，先局部小範圍使用，待無過敏反應，再用於雙足。

　　感謝萬芳醫院石博宇醫師、書田診所鄭惠文醫師審稿

資料來源：Yahoo!奇摩新聞 http://tw.news.yahoo.com/%E8%85%B3%E7%9A%AE%E5%8E%BB%E8%A7%92%E8%B3%AA-%E6%84%88%E9%95%B7%E6%84%88%E5%8E%9A-023720772.html

天然手工皂對現代人而言一點都不陌生，不論是朋友送的或者自己買的大家都有用過的經驗，最近我跟一個朋友聊天，我問她是否有用過手工皂，她回我說有的，但她不喜歡用。於是我追問她為什麼，她說朋友曾送給她一塊自己製作的手工皂她覺得是很天然、健康但似乎洗不出泡泡而且洗起來有點乾澀，因為她喜歡沐浴乳洗起來有很多泡泡的感覺，我想對於很多人來說可能也有她這樣的經驗其實這跟手工皂的配方及添加油品的比例有很大的關係天然的手工皂確實不如沐浴乳那麼多泡泡是因為裏面沒有添加介面活性劑、起泡劑、金屬離子鎖水劑等化學物質但只要配方調整的好一樣會有很多泡泡而且泡泡還會比一般沐浴乳更加綿密細緻如果想要在沐浴當中享受更多的泡泡洗感不妨運用沐浴球沾濕肥皂來使用這樣不但可以享受很多泡泡的洗感也能達到天然健康的沐浴概念讓皮膚更佳健康保濕更節省手工皂的消耗喔

我擠、我擠、我用力擠、現代人因為熬夜、壓力、卸妝清潔不當、吃過多垃圾食物及環境中的髒空氣影響、常常看到很多人一有空就拼命對著鏡子擠粉刺，擾人討厭的粉刺真是令人頭痛，好像永遠都擠不完似的，甚至有些人為了擺脫草苺鼻尷尬困境無所不用其極，到底這可惡的粉刺是怎麼形成的呢?

『粉刺』是由於皮脂腺功能旺盛分泌增加，加上角質代謝異常，死細菌會積存在毛孔內，使得油脂、污垢、老化的角質阻塞毛囊的開口，因而形成塊狀，就是我們所稱的『白頭粉刺』，。當開口處是通暢的狀態時，這些角質栓塞直接暴露接觸外界並氧化就變成大家所討厭的了黑頭粉刺。粉刺是長成青春痘前的一個過程，粉刺形成後若再細菌感染，就是青春痘了

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如何預防粉刺？

坊間經常會有多新清除粉刺的產品，成效見仁見智，但若要全面掃除粉刺的困擾，還要從日常的清潔、生活起居、飲食做起，否則粉刺還是會源源不絕的冒出來。

1、正確清洗肌膚： 清除臉上過多的油脂、污垢，避免毛囊阻塞，就能減少粉刺產生。 

 2、定期去角質：定期去除堆積在毛孔的角質廢物，可促進皮膚細胞新陳代謝，避免老化角質阻塞毛囊口，引發粉刺。  定期去除堆積在毛孔的角質廢物，可促進皮膚細胞新陳代謝，避免老化角質阻塞引 囊口
 

3、選用適合的肌膚保養品：使用含有控油、去角質、抗菌等成份功效的保養品，有助預防粉刺、面皰的產生。而彩妝產品若能少用就少用

4、充足的睡眠：熬夜與壓力容易造成生理時鐘紊亂，導致荷爾蒙失調、影響內分泌，間接促使粉刺的形成。

5、避免過度曝曬於陽光下：過度曝曬於陽光下會刺激粉刺惡化，且肌膚黑色素的累積，亦會加深痘疤的色澤，延緩恢復時間。

6.減少攝取油炸、辛辣、堅果類食品，多喝水及多吃蔬果，加速身體的新陳代謝，也能有效預防粉刺的產生。

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